Beitrag · Oktober 2025

Volles Potenzial entfalten:
Die Kraft des lösungsfokussierten Coachings

von Panagiotis Giannikakis · Originalveröffentlichung bei MindFi (EN)

Was wäre, wenn der Schlüssel zur Veränderung nicht in der Vergangenheit liegt — sondern in der Zukunft, die Sie sich wünschen? Genau hier setzt der lösungsfokussierte Ansatz an. Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) und das daraus abgeleitete Coaching revolutionieren, wie wir über Probleme und ihre Überwindung denken.

Was ist lösungsfokussiertes Coaching?

Lösungsfokussiertes Coaching basiert auf dem Ansatz der Solution-Focused Brief Therapy, die in den 1980er Jahren von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg am Brief Family Therapy Center in Milwaukee entwickelt wurde. Im Kern dreht dieser Ansatz die klassische Frage um: Statt „Was ist das Problem?" steht im Mittelpunkt: „Wie sieht eine Lösung aus — und was brauchen Sie, um dorthin zu gelangen?"

Die Grundannahme: Jeder Mensch besitzt bereits Ressourcen und Stärken, die zur Lösung seiner Herausforderungen beitragen können. Die Aufgabe des Coachs ist nicht, Probleme zu analysieren oder zu erklären, sondern diese Ressourcen sichtbar zu machen und zu aktivieren.

Die zentralen Techniken

Die Wunderfrage (Miracle Question)

Eine der bekanntesten Techniken ist die sogenannte Wunderfrage: „Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgen auf — und über Nacht ist ein Wunder geschehen. Das Problem, das Sie heute hierher geführt hat, ist gelöst. Was würde anders sein? Woran würden Sie das merken?"

Diese Frage hat eine elegante Wirkung: Sie löst den Fokus vom Problem und richtet ihn auf konkrete Veränderungen, die gewünscht werden. Die Antworten sind oft erstaunlich präzise — und zeigen, dass Menschen oft bereits sehr genau wissen, was sie sich wünschen, nur selten in diese Richtung gedacht haben.

Skalierungsfragen

Skalierungsfragen sind ein weiteres zentrales Werkzeug: „Auf einer Skala von 0 bis 10, wobei 10 der Zustand nach dem Wunder ist — wo stehen Sie heute?" Und dann: „Was bräuchte es, um von 4 auf 5 zu kommen?" Diese Fragen machen subtile Fortschritte sichtbar und schaffen Handlungsmöglichkeiten dort, wo zuvor Stillstand herrschte.

Ausnahmen finden

Probleme existieren selten rund um die Uhr. Lösungsfokussiertes Coaching sucht gezielt nach Ausnahmen: „Wann war das Problem in letzter Zeit weniger stark? Was haben Sie in diesen Momenten anders gemacht?" Diese Ausnahmen enthalten oft den Keim der Lösung — bereits erprobte Strategien, die nur noch bewusster eingesetzt werden müssen.

Wann ist lösungsfokussiertes Coaching besonders hilfreich?

Der Ansatz eignet sich besonders gut für:

• Karriere- und Führungskräfte-Coaching: Bei konkreten Zielen — neue Führungsrolle, Karriereübergang, Konfliktlösung im Team
• Persönliche Entwicklung: Wenn jemand weiß, dass etwas nicht stimmt, aber noch nicht genau weiß, wohin die Reise gehen soll
• Stressmanagement: Wenn der Fokus auf Ressourcen und Coping-Strategien sinnvoller ist als auf die Ursachenanalyse
• Kurzzeit-Coaching: Durch den klaren Fokus auf Ziele und Ressourcen lassen sich in wenigen Sitzungen messbare Fortschritte erzielen

Was lösungsfokussiertes Coaching nicht ist

Wie bei jedem Ansatz ist Nüchternheit geboten. Lösungsfokussiertes Coaching ist kein Ersatz für Psychotherapie bei schwerwiegenden psychischen Erkrankungen. Es ist auch kein Allheilmittel für strukturelle Probleme — wer in einer chronisch toxischen Arbeitsumgebung arbeitet, braucht mehr als nur einen veränderten Fokus.

Außerdem setzt der Ansatz voraus, dass jemand zumindest eine grobe Richtung für eine Veränderung sieht — wer in einer akuten Krise ist, braucht möglicherweise zuerst Stabilisierung, bevor er lösungsfokussiert arbeiten kann.

Lösungsfokussiertes Coaching in der Praxis

In meiner Coaching-Arbeit verwende ich lösungsfokussierte Techniken nicht als starre Methode, sondern als Haltung: Vertrauen in die Ressourcen des Klienten, Fokus auf das Mögliche, Neugier auf Ausnahmen und Stärken. Diese Haltung verbinde ich mit anderen evidenzbasierten Ansätzen — je nach Situation und Ziel der Person, die ich begleite.

Was mich an diesem Ansatz fasziniert: Er verändert die Atmosphäre eines Gesprächs fundamental. Statt schwerer Problemanalyse entsteht eine konstruktive, manchmal überraschend leichte Energie — weil der Blick nach vorne gerichtet ist.

Fazit

Lösungsfokussiertes Coaching ist ein eleganter, gut belegter Ansatz, der auf einem tiefen Respekt vor den Ressourcen und Fähigkeiten des Menschen basiert. Er ist nicht für jede Situation geeignet — aber wo er passt, entfaltet er eine bemerkenswerte Wirkung.

Wenn Sie neugierig sind, ob dieser Ansatz zu Ihrer Situation passt, sprechen Sie mich gerne an.